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更多相关孕期传言 准妈喝咖啡易流产?

2017年4月26日     来源:家庭医生在线(广州)     编辑:zengyan      
准妈喝咖啡易流产?细数孕期5大饮食传言,孕妇可以喝咖啡,不宜喝多。


有的人怀孕了后,不敢吃酱油,因为家里的老人说吃酱油会让宝宝皮肤变黑?还有的人怀孕了之后不敢吃螃蟹,因为担心吃了会流产。究竟这些说法是真是假,下面就一起来辨别看看!

关于孕期饮食的5大传言

1、怀孕吃酱油宝宝皮肤会变黑?

准妈妈在孕期吃酱油,将来宝宝出生后皮肤会变黑。

真相:酱油有营养,孕期可以吃

酱油通常有原色酱油和加色酱油两种,原色酱油是将原料经加工发酵制成的,酱油本身就具有自然色素。加色酱油是在酱油制好后,另取饴糖加热,熬制成黑褐色的焦糖,以此来调配酱油色泽的深浅。无论哪种方法制作的酱油,其色素均不会被吸收入血,更不可能通过胎盘进入胎儿体内,当然也就不会使胎儿皮肤变黑。

所以,酱油不仅不会让宝宝皮肤变黑的,还具有一定的营养成分!

酱油的原料是大豆、面粉和盐,经过发酵,提高了B族维生素含量,还产生了大量的氨基酸,在提供咸味的同时,也能给人体提供氨基酸、钾、镁、钙、维生素B1、B2和叶酸等营养成分。所以,孕妈妈适当的用酱油调味既能增加菜肴的色泽,又能调剂口感,但是也要注意量的控制。

2、孕期吃螃蟹会流产?

螃蟹属于“寒性”食物,寒性食物有活血祛瘀的功效,食用后极易造成产妇出血、流产。曾有一名怀孕2个月的孕妇,吃了4只大闸蟹后,当晚就腹泻、腹痛并流产了……

真相:孕妇可以吃螃蟹,但需控制量

虽然螃蟹性寒,但并没有明确的数据证实孕妇不能吃螃蟹。相反,螃蟹富含优质的蛋白质和DHA,有很高的营养价值,是非常适合孕妇适量食用的美味哦。

不过即使是美味,也不宜大吃大喝,要控制量,每周吃一二次已不少了。螃蟹是高蛋白食物,易变质腐败,若食用了变质的螃蟹,不仅对孕妇肠胃造成损失,也可能会对腹中的胎儿产生不利影响,食用时一定要小心挑选及煮熟煮透。另外,螃蟹本身已是寒性食物,最好不要再与柿子等寒性水果一起吃,易引起腹泻。

3、怀孕吃兔肉宝宝长兔唇?

准妈妈在孕期食用兔肉,生出的宝宝就会患有唇裂(即兔唇)。西晋文献《博物志》中就有“妊娠者不可啖兔肉,又不可见兔,令儿缺唇。”的记载。这个流传已久的说法真的有科学依据么?

真相:吃兔肉与兔唇毫无关联

兔唇也叫“唇腭裂”,是一种先天性畸形,属于多基因遗传病,主要受遗传因素和坏环境因素的影响。一般有家族出生缺陷史的夫妇生出缺陷儿的几率更大;另外若母亲在怀孕期间感染病毒,接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等,也都有可能引起新生儿兔唇。

若准妈妈家族中并没有兔唇的病例,孕期也没有不良用药和接触X射线等,光凭吃兔肉就引起兔唇,是完全没有科学依据的。

兔肉有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养特点,食用后极易吸收,营养价值很高,但兔肉性凉,孕妇不宜多吃,少量食用并无大碍。

4、准妈喝咖啡易流产?

准妈妈在怀孕的时候不要喝咖啡,喝了会引起流产。

真相:孕妇可以喝咖啡,不宜喝多

首先我们不说中国有多少准妈妈会天天喝一杯咖啡,就算有,每天喝1杯以上的又有多少?

在2000年《新英格兰医学杂志》曾发表过一篇科研文献称:超过100ml的咖啡因摄入会升高非吸烟女性的流产风险。但孕期每天摄入不超过200ml的咖啡因就没有问题,一杯240ml的咖啡含有90~200ml咖啡因,所以就算每天一杯咖啡也没有什么问题。

5、孕期吃生冷的食物,宝宝气管有问题?

准妈妈怀孕时吃生冷的食物,生下来的宝宝气管会不好?

真相:生冷食物与宝宝气管发育无关连

宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系,且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低,甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是,生冷食物因大多为生食(如:刨冰、生鱼片),未经高温加热处理,孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状,严重时的确会间接影响到子宫,导致流产的憾事发生,孕妈咪一定要特别留意。

更多相关孕期传言

除了饮食方面的传言,还有一些其他孕期传言,如怀孕不能留长发等等。

传言:怀孕留长发,会吸收身体营养

这是没有科学依据的!头发长出之后就已成型,不再和身体有任何关联,如果营养一直源源不断地供给头发,就不会有发型品来修护头发的干枯分叉了。

各位怀孕的准妈妈了解了上述传言后是不是如释重负,其实孕期最好还是要科学饮食,均衡营养,这样才能有益宝宝的发育。

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