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高血压吃什么好 关于高血压饮食的建议仅供大家参考

2017年4月24日     来源:家庭医生在线(广州)     编辑:zengyan      
有哪些食物对高血压有好处?高血压患者需控制饮食,吃番茄木耳有好处。关于高血压饮食的建议,仅供大家参考。

高血压吃什么好 关于高血压饮食的建议仅供大家参考

有哪些食物对高血压有好处 关于高血压饮食的建议仅供大家参考

高血压吃什么可以控制血压呢?很多的疾病都可以通过饮食进行控制,高血压就是其中之一。所以,了解有哪些食物对高血压有好处是很有必要的。在这里,就来为大家具体介绍一下高血压怎么吃最好吧。

高血压的饮食须知

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

蛋白质

蛋白质是人体必需的营养素,但如果蛋白质摄入过高,就会增加肾脏负担,加重肾脏损害;如果摄入不足,就会影响人体的营养供给。因此,患者应根据肾功能状况决定蛋白质摄入量:无明显肾功能损害时,蛋白质摄入量控制在每日50g左右;如果出现血肌酐、尿素氮等明显异常,蛋白质的摄入量应减少为每日20~40g。

低胆固醇

高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

钙。有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

低盐、高维生素。高血压肾病患者应控制食盐的摄入,避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃。摄入充足的维生素尤其是B族维生素,对调节体内代谢有益,必要时可服用维生素补充剂。

接下来,具体了解可以控制血压的食物是什么吧。

高血压吃什么好

番茄

番茄对我们人体的贡献是非常巨大的,其中也不乏高血压方面的问题,其治疗高血压的作用实在不容小觑。在番茄中含有大量的营养物质,不但含有蛋白质、多种维生素,微量元素的含量也不少。由此可以看出,番茄绝对是治疗高血压眩晕、血脂增高的食物。

黑白木耳

黑木耳和白木耳都属于益寿延年、延缓衰老的食品,黑木耳性平,味甘,含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等矿物质,白木耳含有木耳多糖、维生素D、磷脂等,双木耳中的木耳多糖类物质具有增强免疫力、抗病毒、降血糖等功效,对治疗高血压有良好的功效。高血压是以动脉血压升高为主要表现,并伴有心、脑、肾功能障碍和病理改变的全身性疾病。在中医学上有许多关于治疗高血压的偏方,黑木耳、白木耳炖服就是其中的一例良方。

以上就是关于高血压饮食的建议,仅供大家参考。

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