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这两款养生粥 补肾养颜黑发

2016年11月30日     来源:新浪健康     编辑:YuRong      
为什么我的精神状态老是不佳?为什么我的肌肤如此的暗沉发黄?为什么我的头发会过早的出现白发?还在为这些问题而烦恼的朋友,今天福利来了!以后你就常喝它,保你可有效的缓解以上症状。

补肾养颜黑发喝什么好,养生粥

黑豆花生红枣粥

食材:黑豆40克、花生40克、红枣20克、大米150克

做法:

1。 将黑豆清洗干净,泡在水里一天。

2。 将花生、红枣、大米清洗干净。

3。 将黑豆、花生、大米放入锅中加入适量的水,慢火炖开。

4。 然后放入红枣,小火煮七八分钟后即可。

食疗功效:

黑豆富含营养丰富,具有润肺燥、能滋肾阴、并有乌发和延年益寿的作用。

花生具有滋补、养血、美容、健脾、补气之效。

红枣可驻颜祛斑、补脾、安神、养血、调经、防便秘、清肝明目等功能。

红豆薏米枸杞粥

食材:红豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克

做法:

1。 将红豆、薏米清洗干净,泡在水里一天。

2。 将枸杞和黑米清洗干净。

3。 将泡好的黑豆、薏米与黑米放入锅中加入适量的水,慢火顿开。

4。 然后放入枸杞,小火七八分钟即可。

食疗功效:

红豆具有清心养神、健脾益肾、止血、强健筋骨等作用。

薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。

枸杞可补血、补肾、明目、乌发、美容等功能。

黑米具有滋阴补肾、明目活血、滑湿益精、补肺缓筋等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。    

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