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今天你吃了吗?饭后吃这五种水果有助于消化

2016年11月15日     来源:新华网     编辑:YuRong      
俗话说:“饭后百步走,活到九十九。”那么饭后吃什么水果有助于消化呢?相信很多家庭都会在吃完饭之后吃点水果解解腻,那吃什么水果解腻最好呢?吃完饭之后吃什么水果有助于消化呢?下面我们一起来看看哪种水果最能助消化吧!

有助于消化的水果

俗话说:“饭后百步走,活到九十九。”那么饭后吃什么水果有助于消化呢?相信很多家庭都会在吃完饭之后吃点水果解解腻,那吃什么水果解腻最好呢?吃完饭之后吃什么水果有助于消化呢?下面我们一起来看看哪种水果最能助消化吧!

饭后吃哪种水果最能助消化?

1、苹果

膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用,腹泻时吃能起到收敛作用,便秘时吃又能帮助缓解症状。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症。

3、草莓

最新研究发现,草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

4、木瓜

一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

5、梨

饭后吃梨有益健康:梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。

另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化 器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过,专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚 便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。

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